Consciencia

Para poder desarrollar consciencia (la capacidad de auto-conocimiento), tengo que observar y diferenciar mis actos en cada uno de los roles que juego en mi vida, al exterior;
cuando soy:
·         individuo 
·         pareja
·         familia
·         comunidad
·         parte de una institución o
·         parte de la sociedad

  Tengo además que diferenciar la forma en que proceso mi experiencia, internamente;

a través del filtro de mis:
·         movimientos
·         sentimientos
·         pensamientos
·         motivación interior (emociones) y
·         valores

Un buen ejercicio para desarrollar auto-conocimiento es escribir un diario.
Sin embargo, muchas veces, las prisas de una vida ajetreada impiden tener tiempo para ello.
Por eso recomiendo hagas un registro de tus hechos y busques asociaciones, cruzándolas con tus reacciones físicas, emocionales y racionales (pensamientos. Al final, anota cualquier observación agregada (de intuiciones, sueños, asociaciones o  reflexiones etc.).

 

			Reacciones
FECHA	HECHOS	Físicas	Emocionales	Racionales	OTROS
Ejemplo:
Lúnes 2 de sept	Fui a la escuela	Empezó mi menstruación	Estaba de malas	No estudié para mi examen	Me acabé toda una bolsa de papitas